Nu har just kravlat mig ur sängen efter 3 timmars sömn efter nattens jobb   Jag sover alltid max 4 timmar dagen jag "går av" och det är för att vara trött ikväll och kunna sova "bra" inatt. Sover man för mycket är risken att man inte somnar förrän 04.00-tiden inatt och då mår kroppen inte speciellt bra imorgon  Därför är det bättre att ställa väckarklockan....stiga upp när den ringer och vara lite "mosig" under dagen när man ska "vända tillbaka" dygnet. Man sover garanterat som en stock när det blir kväll och mår mycket bättre imorgon när man vaknar!! Men framför allt får man mer energi efter att ha fått sova ordentligt igen  

För att få i sig lite energi och vätska gjorde jag en fruktsmoothie idag. Det blev päron, kiwi, turkisk joghurt och lite kardemumma för smaken. Man kan använda i princip vilken frukt eller bär som helst....vilken joghurt som helst...eller utesluta joghurten. Man gör precis som man vill själv  Det finns en uppsjö olika recept!!!

Så här blev slutresultete:

Jag använder min "fusk-magic-bullet" till att göra smoothie!! Den är jättebra då det redan finns färdiga "glas/muggar" att använda 

Så här går det till:

Ska dricka upp den här och sedan klä på mig och gå ner till stallet för att rida på T  Känner mig trött och sliten men vet att jag kommer att både vara piggare och må bättre när jag kliver ner från hästryggen....DET ÄR HÄRLIGT MED HÄSTAR 

Ha en fortsatt jättebra torsdag!!!
Chilla lugnt  

Mvh anaby